Mark Lauren's Free DVD

Based on the international bestselling book You Are Your Own Gym; The Bible of Bodyweight Exercises. Using nothing but your own body, elite Special Operations trainer Mark Lauren has created short, incredibly convenient workouts that simultaneously build strength and endurance while giving you a lasting fat burning boost.

This app includes the warm-up, cool-down and Novice Circuit Training videos. The Novice, Intermediate and Advanced video apps can be purchased separately and integrate with this app to provide access to the complete training system on your Android device.

This nine workout training system progresses through three stages of difficulty - Novice, Intermediate, and Advanced - with three total-body workouts per level. Making use of systematic changes to intensity and volume, these workouts will keep you challenged at just the right level, helping you to achieve the best body of your life.

The videos in this app are downloaded from Google Play when you install the app. No need to stream video over wi-fi when you work out. The app works in portrait or landscape mode so you can orient your device to watch the workout videos in the way that suits you best.

Let Mark Lauren teach you how to use the most advanced fitness machine ever created - your own body!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Berdasarkan buku laris antarabangsa Anda Gim Sendiri; Alkitab daripada Latihan berat badan. Menggunakan apa-apa tetapi badan anda sendiri, elit Operasi Khas jurulatih Mark Lauren telah mencipta pendek, latihan yang amat mudah yang pada masa yang sama membina kekuatan dan daya tahan sambil memberi anda meningkatkan pembakaran lemak yang berkekalan.

Aplikasi ini termasuk memanaskan badan, video Latihan Litar sejuk-down dan Novice. Aplikasi video Novice, Intermediate dan Advanced boleh dibeli secara berasingan dan mengintegrasikan dengan aplikasi ini untuk menyediakan akses kepada sistem latihan yang lengkap pada peranti Android anda.

Ini sembilan sistem latihan senaman berkembang melalui tiga tahap kesukaran - Novice, Intermediate dan Advanced - dengan tiga jumlah badan latihan bagi setiap peringkat. Membuat penggunaan perubahan sistematik untuk kekuatan dan kelantangan, latihan ini akan membuat anda dicabar pada hanya tahap yang betul, membantu anda untuk mencapai badan yang terbaik dalam hidup anda.

Video dalam aplikasi ini dimuat turun dari Google Play apabila anda memasang aplikasi. Tidak perlu video melalui wi-fi apabila anda bersenam. Aplikasi ini berfungsi dalam potret atau landskap mod supaya anda boleh menyesuaikan peranti anda untuk menonton video senaman dengan cara yang sesuai dengan anda yang terbaik.

Mari Mark Lauren mengajar anda bagaimana untuk menggunakan mesin kecergasan yang paling maju pernah dicipta - badan anda sendiri!</div> <div class="show-more-end">